- СВЕДЕНИЯ
- ОБЛАСТЬ ПРИМЕНЕНИЯ
- ДОЗИРОВКИ
- ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ
- ЛЕКАРСТВЕННЫЕ
ВЗАИМОДЕЙСТВИЯ - ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
- КРИТЕРИЙ ВЫБОРА
- ВАРИАНТЫ НА РЫНКЕ
СВЕДЕНИЯ
Биотин (витамин H, B7) – водорастворимый витамин из группы B. Необходим для энергетического обмена, здоровья кожи, волос и ногтей. Не синтезируется организмом – поступает только из пищи (яйца, печень, рыба, орехи) или добавок. Адекватное поступление (AI): 30 мкг/день для взрослых.
Область применения
Врожденные аномалии. У трети беременных женщин развивается дефицит биотина, который нарушает защиту генетического материала и может привести к хромосомным аномалиям и порокам развития. В экспериментах на животных дефицит биотина вызывал расщелину неба и недоразвитие конечностей. Рекомендуется 30 мкг/день на протяжении беременности. [Mock DM et al.]
Тиамин-биотин-зависимая болезнь базальных ганглиев. Редкое наследственное заболевание, проявляющееся в возрасте 3–10 лет: нарушение координации, судороги и энцефалопатия. Биотин (5–10 мг/кг/день) в сочетании с тиамином (300–400 мг/день) эффективно устраняет симптомы. Требуется пожизненное лечение. Ранняя диагностика критична для хорошего прогноза. [Donald M Mock et al.]
Рассеянный склероз (прогрессирующие формы). Биотин участвует в производстве энергии и синтезе миелина. При РС нервные клетки испытывают дефицит энергии и повреждаются окислительным стрессом. Исследования показали улучшение ходьбы при 300 мг/день, но крупное исследование (326 пациентов) эффекта не выявило. Требуются дополнительные исследования. [Alfadhel M et al., Tourbah A et al]
Сахарный диабет 2 типа. Биотин участвует в обработке глюкозы и повышает синтез гликогена и секрецию инсулина. Пациенты с диабетом имеют сниженный уровень биотина. Раннее исследование: 9 мг/день снизил глюкозу натощак на 45%, но последующие исследования результатов не подтвердили. Биотин (15 мг/день) снижал триглицериды. Результаты противоречивы. [Espiritu AI et al., Maebashi M et al.]
Ломкие ногти (онихоррексис). Биотин необходим для синтеза кератина. Исследования показали улучшение у 67–91% женщин при 2,5 мг/день. Электронная микроскопия выявила увеличение толщины пластины на 25% после 6–15 месяцев. Рекомендуется 2,5–5 мг/день на 6–15 месяцев. [Floersheim GL et al et al., Revilla-Monsalve C et al. Et al]
Выпадение волос (алопеция). Биотин эффективен при выпадении волос у детей на противосудорожных препаратах и при врожденных нарушениях обмена. Однако нет контролируемых исследований для здоровых людей. Требуются рандомизированные плацебо-контролируемые испытания [Walth CB et al.].
ДОЗИРОВКИ
| Состояние | Дозировка |
| Профилактика (здоровые взрослые) | 30 мкг/день |
| Беременность и кормление | 30-35 мкг/день |
| Курильщики | 30-50 мкг/день |
| Хрупкие ногти | 2,5-5 мг/день* |
| Диабет 2 типа | 9-15 мг/день* |
| Выпадение волос (противосудорожные препараты) | 5-10 мг/день* |
| Биотин-тиаминзависимая болезнь базальных ганглиев | 5-20 мг/день + тиамин 300-400 мг/день* |
| Рассеянный склероз (прогрессирующий) | 300 мг/день* |
*Указанные дозировки были в исследованиях. Требуется консультация врача.
ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ
Безопасность: Биотин не токсичен. Дозы до 5 мг/день в течение 2 лет были безопасны в исследованиях.
Но все же могут быть редкие побочные эффекты: расстройство желудка, бессонница, жажда, частое мочеиспускание.
| Проблема | Что делать |
| Вмешательство в анализы крови | При дозах >5 мг/день может исказить ТТГ. ВСЕГДА уведомить врача перед анализами щитовидной железы. |
| Эозинофильный плевроперикардит | Описан 1 случай при комбинации биотина 10 мг/день + витамина B5 300 мг/день. Не сочетайте высокие дозы. |
ЛЕКАРСТВЕННЫЕ ВЗАИМОДЕЙСТВИЯ
| Взаимодействие | Действие |
| Противосудорожные (фенитоин, карбамазепин, вальпроевая кислота) | Снижают биотин в крови. Вальпроевая кислота вызывает выпадение волос, обратимое биотином (5-10 мг/день). |
| Витамин B5 (высокие дозы) | Конкурируют за усвоение. Не давайте вместе высокие дозы. |
| Альфа-липоевая кислота | Может конкурировать за усвоение. Клинически редко значима. |
| Курение | Ускоряет распад биотина. Курильщикам может потребоваться больше. |
| Антибиотики (длительное применение) | Теоретически снижают кишечный синтез. Редко клинически значимо. |
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
| Состояние | Рекомендация |
| Абсолютные противопоказания | Отсутствуют. |
| Беременность и кормление | При дефиците в рационе назначается. |
| Перед анализами крови | Пациент должен сообщить о приеме биотина (>5 мг/день). Может исказить показатели ТТГ. |
| Перед хирургией | Отменить за 2 недели (теоретический риск влияния на гемостаз). Не доказано. |
| Критерий | Рекомендация |
| Дозировка | Выбирайте 100-300 мкг (низкие дозы). Избегайте 5-10 мг для профилактики, только при назначении врача. Но, нужно понимать в профилактических дозировках таких как 30 мкг скорее всего не найдете в виде БАД. |
| Чистота | Проверьте наличие сертификации (USP, NSF, Third Party Testing). |
| Добавки | Избегайте комбинаций с витамином B5 в высоких дозах. Будет конкуренция. Если биотин в В комплексе, обратите внимание на дозировку витамина В5, чтобы не был очень высоким. |
Анализ на различные варианты цинка в виде сапплементов на рынке.
Разбор наиболее популярных сапплементов с их преимуществами и недостатками.
• Объективный анализ, не реклама
• Не личная подборка и не рейтинг
• Только по назначению врача
!БАДы не являются лекарственными средствами.
Анализ на различные варианты биотин в виде сапплементов на рынке.
Разбор наиболее популярных сапплементов с их преимуществами и недостатками.
• Объективный анализ, не реклама
• Не личная подборка и не рейтинг
• Только по назначению врача
!БАДы не являются лекарственными средствами.
| Название/ссылка | Описание |
 Ссылка:Solgar, Biotin | Solgar, Биотин, 300 мкг, 100 таблеток Преимущество: маленькая дозировка Без ГМО Халяль Сертифицировано без глютена Кошерный Без пшеницы и молочных продуктов Подходит для веганов |
 Ссылка:Life Extension | Life Extension, биотин, 600 мкг, 100 капсул Преимущество: маленькая дозировка Без глютена Сертифицировано LE без ГМО |